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腹筋こそがボクシングの基本です
筋トレと聞くと、腹筋を思い浮かべる人も多いでしょう。
ボクシングにとって、腹筋を鍛えることは基本中の基本となっています。
お腹にパンチを受けても耐えることができるだけではなく、
体の筋肉バランスを保っており、
繰り出すパンチにも力を乗せることが出来るようになります。
また、腹筋は私生活でも鍛えておいて損はありません。
例えば、歩いているとすぐに疲れてしまう人などは、
腹筋を鍛えることで持久力がつくようになります。
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ランニングなどを続けている人も増えましたが、
腹筋が付いていると長く走れますし、姿勢がよくなります。
ボクシングだけの効果ではなく、
日常生活においても非常に重要な役割を持っています。
腰痛持ちの人なども、まずは腹筋を鍛えるといいでしょう。
腹筋が腰の筋肉を支えてくれるようになりますから、
電車内で長時間立っていても疲れにくくなるのです。
ボクシングジムでは、効果的なトレーニング方法を教えてくれますから、
家でも積極的に鍛えるようにしましょう。
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