腹筋こそがボクシングの基本です

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腹筋こそがボクシングの基本です

筋トレと聞くと、腹筋を思い浮かべる人も多いでしょう。
ボクシングにとって、腹筋を鍛えることは基本中の基本となっています。

 

 

お腹にパンチを受けても耐えることができるだけではなく、
体の筋肉バランスを保っており、
繰り出すパンチにも力を乗せることが出来るようになります。

 

また、腹筋は私生活でも鍛えておいて損はありません。
例えば、歩いているとすぐに疲れてしまう人などは、
腹筋を鍛えることで持久力がつくようになります。

 

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ランニングなどを続けている人も増えましたが、
腹筋が付いていると長く走れますし、姿勢がよくなります。
ボクシングだけの効果ではなく、
日常生活においても非常に重要な役割を持っています。

 

 

腰痛持ちの人なども、まずは腹筋を鍛えるといいでしょう。
腹筋が腰の筋肉を支えてくれるようになりますから、
電車内で長時間立っていても疲れにくくなるのです。

 

 

ボクシングジムでは、効果的なトレーニング方法を教えてくれますから、
家でも積極的に鍛えるようにしましょう。

 

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